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Como equilibrar-se melhor Ficar ereto pode ser mais fácil com estratégias adequadas
Pontos de apoio nos pés Esta dica veio em uma aula de uma arte marcial chamada Win Tsung (pronuncia-se “uin tchun”) e tem efeitos imediatos. Quando estamos com o peso sobre um ou dois pés descalços, cada pé tem seus pontos de contato com o solo: dedos, pomos, sola. Você pode sentir isso agora, se estiver com os pés no chão: sinta os pontos de apoio, os locais em que o contato com o piso é mais intenso. O que ocorre é que o peso pode ou não estar bem distribuído. A dica
aqui é E se você não estiver descalço, como na ilustração acima? Bem, o ponto essencial aqui é a distribuição equilibrada de forças sobre pontos de apoio. Compreendendo isso, você poderá adaptar o princípio qualquer que seja o revestimento dos seus pés. Imaginação Suponha que você tem à sua frente uma tábua com uns 20 centímetros de largura. Atravesse-a. Fácil, não? Agora imagine que você diante da mesma tábua, só que no alto de um prédio a 30 metros de altura. Por que parece mais difícil? Talvez lhe passe pela mente, em ambas as situações, a possibilidade de cair, mas só quando se cai de 30 metros é que essa possibilidade se torna relevante, e chama nossa atenção. O problema é quando essa possibilidade se torna real demais e prejudica nossas referências internas de como se manter equilibrado na tábua. Essas idéias nos dão a pista para melhorar o equilíbrio: focar mais os pensamentos relacionados a ficar equilibrado, e não o de cair. Em outras palavras, concentrar-se mais no que você quer, e não no que você não quer. Isso não quer dizer que devemos ignorar os pensamentos de que algo pode dar errado; afinal, pensar no que pode não sair como esperamos é essencial para podermos conceber “contra-medidas”, isto é, ações de prevenção. Instalação Como essas estratégias envolvem percepção, avaliação e ação, com a prática e aperfeiçoamento decorrente, elas irão se tornando automáticas, ou semi-automáticas - uma habilidade mais madura - e cada vez menos você terá que se ocupar conscientemente delas. Mas com certeza agora você está melhor do que antes: para a mesma situação, onde havia apenas uma opção agora há três – sem contar as combinações. Bons equilíbrios! Virgílio Vasconcelos Vilela
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Várias atividades físicas, esportivas ou não,
requerem que em certos momentos fiquemos equilibrados em um pé
só, ou com os dois, mas em posturas mais difíceis.
Diante de dificuldades, o conselho usual é prestar atenção em um
ponto fixo. Se isso não tem sido suficiente para você, seguem duas
alternativas de melhoria.
buscar o equilíbrio da distribuição de peso sobre todos os
pontos de apoio do pé. É buscar "plantar" o pé no chão.
