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Direcionando-se com perguntas Uma estratégia geral para busca de soluções e aprofundamento O que você comeu no café da manhã?
Se você quiser responder, terá que direcionar sua atenção para
o Diante de um objetivo, você pode disparar uma série de perguntas para aprofundar-se no tema, nas estratégias e outros aspectos: que recursos estão disponíveis? Quais posso obter? Como vou saber se atingi o objetivo? Quem pode me apoiar? Que estratégias posso usar? Quais as vantagens e desvantagens, riscos, custos e benefícios de cada uma? Para cada risco, como posso prevenir que ocorra? Se ocorrer, o que farei? E assim vai. Como os antigos oráculos, perguntas vagas recebem respostas vagas, enquanto que perguntas mais específicas provocarão melhores respostas. As perguntas mais efetivas serão as que provocam respostas comportamentais, isto é, algo que possa ser feito. Note a diferença entre as respostas às perguntas abaixo:
Como posso respirar de forma a relaxar? Que estratégia da seção Meditação & Relaxamento posso executar nos próximos 5 minutos? Note também a diferença entre fazer perguntas objetivas ou interpretar a situação: Que problemão este! Droga, que foi que eu fiz para entrar nesta!?... Que limonada posso fazer com este limão? (combinando com uma metáfora) O que posso aprender com esta experiência? O que vou fazer para sair fortalecido desta situação? Como posso lidar com esta situação de forma a me sentir agradecido depois por ela ter ocorrido? E se alguma pergunta não provocar soluções, bem, você sempre poderá buscar outra melhor. Sem falar nas meta-perguntas (perguntas sobre perguntas), do tipo: Qual será a melhor pergunta a ser feita agora? É, parece que estão sobrando Possibilidades! Virgílio Vasconcelos Vilela Veja também: Nesta seção: O poder de se direcionar
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passado por um
momento, para buscar as lembranças necessárias para a resposta. Já
se eu perguntar "Qual sua experiência mais prazerosa no último
mês?", você terá que fazer uma "varredura" de
experiências para conseguir responder. Portanto, uma forma muito
fácil e rápida de provocar e direcionar a mente é fazendo perguntas.
O
que posso fazer para relaxar? 
