MEDITAÇÃO & RELAXAMENTO

Quando a melhor opção é simplesmente parar

Ah, o prazer de relaxar! Relaxar o corpo ajuda até a relaxar a mente. E já foi comprovado que a meditação tem uma série de benefícios para o seu sistema corpo-mente. Relaxar ajuda a meditar e meditar relaxa.

 Meditação - o que é - e seus inúmeros benefícios.

 Meditação atenciosa de Deepak Chopra - encontre-se com seu Eu mais profundo e sua sabedoria interior. Mas se preferir, só descanse.

A meditação salvou o dia - Apenas alguns  minutos para recuperar-se da "cabeça quente".

Relaxamento-segundo - Aproveite momentos ociosos para viver mais relaxado.

 Estratégia de relaxamento - não espere o fim de semana para relaxar. Pode ser usada também antes da meditação.

 Relaxar na postura - Relaxe o possível, em cada momento. Baseada em um princípio da Yoga.

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